06 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 50,48g | Prot: 83,65g | Karb: 279,45g.
Kahvaltı: バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ライフ 磯辺仕上げのひとくちささみフライ, ご飯, キャベツ, ファミリーマート ロールキャベツスープ(トマト). Öğle Yemeği: マルコメ味噌 赤だし, 手作り弁当. Akşam Yemeği: マッシュポテト, 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）, 鯖の塩焼き, キャベツ, ご飯, 味噌汁. Aperatifler/Diğer: パイナップル, 金柑, プルーン, リンゴ. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|