06 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 22,95g | Prot: 37,10g | Karb: 153,95g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, ICA Basic Lingonsylt, Arla Mjölk 3%, Havregrynsgröt. Öğle Yemeği: Kaffe med Mjölk, Banan, Päron, Milbona Natural Yogurt. Akşam Yemeği: Örtte, Felix Rårörda Lingon, Makaroner, Pannbiff. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Sauna - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|