06 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2263 kcal
|
Yağ: 93,68g | Prot: 142,05g | Karb: 190,10g.
Kahvaltı: Pão de Leite, Aviação Manteiga com Sal, Sabor da Terra Semente de Chia. Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Alpino Alpino, Tomates, Brócolis Cozido, Contra-filé Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido). Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Catupiry, Italac Creme de Leite Zero Lactose, Budweiser Cerveja, Alpino Alpino, Camil Arroz Branco Cozido, Contra-filé Grelhado. Aperatifler/Diğer: Maçã. devamı için...
|
|
372 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|