06 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 77,68g | Prot: 77,14g | Karb: 110,81g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Каждый День Молоко 1,5%, Now Foods Эритритол, Щелковохлеб Хлеб Экстра, Каждый День Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Риет Нерыба, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Ермолино Грудка Варено-Копченая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат Овощной с Маслом, Чай, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм. Akşam Yemeği: Каждый День Кефир 2,5%, МЖК Горчица Столичная, Домик в деревне Сметана 10%, Овощная Сказка Кукуруза Консервированная, Лимон, Сыр, Принцесса Вкуса Ананасы Кольцами в Сиропе, Вареное Яйцо, Ермолино Грудка Варено-Копченая, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Чай. Aperatifler/Diğer: Пан Фазан Ветчина Балыковая, Геркулес Хлеб Зерновой, Чай, Лимон, Чай. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|