06 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
723 kcal
|
Yağ: 36,08g | Prot: 32,77g | Karb: 67,80g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Akşam Yemeği: Obst-Tortenboden glutenfrei. devamı için...
|
|
2850 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
#ungeschminkt Kilo Geçmişi
|