|
Pós cirúrgico final 7d
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 65,84g | Prot: 147,13g | Karb: 254,36g.
Kahvaltı: Heart Torta de Frango Integral , Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Qualy Margarina Light 0% Lactose , Ovo Frito, Tomates Cereja, Sadia Moela de Frango, Cuscuz (Cozido). Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Macarrão a Bolonhesa. Aperatifler/Diğer: Notco Not Milk Chocolate, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Carrefour Pão Integral, Reserva de Minas Cocada Cremosa, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Google Fit - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Google Fit - 19 saat ve 55 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|