07 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 61,88g | Prot: 58,98g | Karb: 143,55g.
Kahvaltı: Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Курага, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Майонез, Вареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Сахар, Николаевские Сыроварни Сулугуни, Рестория Шеф Тесто Дрожжевое . Aperatifler/Diğer: Курага, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, Ev İşi - 2 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|