07 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 51,27g | Prot: 62,31g | Karb: 143,48g.
Kahvaltı: Dymatize Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Apples, Maple Syrup, Compliments Quick Oats, Almond Milk, Coffee, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture. Öğle Yemeği: Tea (Brewed) . Akşam Yemeği: Swiss Chalet Chicken Pot Pie, Tomato Sandwich, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture. Aperatifler/Diğer: Rum, No Name Old Cheddar Cheese, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, İş - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|