07 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 31,19g | Prot: 63,96g | Karb: 140,21g.
Kahvaltı: bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, サイリウム（オオバコ）, バナナ, コーヒー. Öğle Yemeği: お好み焼き. Akşam Yemeği: キウイフルーツ, 漬物, 味噌汁, 野菜の寿司 （海苔巻き）, いなり寿司. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 45 dakika, Temizlik - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
|