|
аналізуючи свій раціон, багато жирів, і невеликий дефіцит був за цей тиждень
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 15 dakika, Temizlik - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Cross Trainer - 13 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|