|
59.87 😌🩵
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 34,25g | Prot: 111,57g | Karb: 178,45g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Dobele Овсяная Каша, Now Sports Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Сильпо Банан, Словяночка Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, World's Rice Рис Басмати, Куриное Филе, Яблоко Зеленое, Торчин Кетчуп Лагідний. Akşam Yemeği: Куриные котлетки на пару, Яйцо, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Запеканка стевия и протеин овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Сильпо Банан. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Kilo Geçmişi
|