08 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3484 kcal
|
Yağ: 188,72g | Prot: 136,26g | Karb: 275,86g.
Kahvaltı: Almtaler Bierstangerl, Meine Käsetheke Gouda Jung, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Mister Choc Riesen Schaumküsse, Storck Riesen, Sylter Karamell-Pudding, REWE Bio Orangensaft, Metzger Tafelspitz, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Heinz Wille Grüne Soße, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Krombacher Radler (Flasche), Senf, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Bratwurst. Aperatifler/Diğer: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|