01 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3721 kcal
|
Yağ: 180,37g | Prot: 138,16g | Karb: 372,85g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Salami Sticks, Unsere Heimat Bio-Geflügellyoner, Erdbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Vitasia Krabbenchips, Banane, Kinder Cards, Mon Chéri Mon Chéri, Red Bull Energy Drink. Akşam Yemeği: Räucherlachs, Pizza Selbstgemacht. Aperatifler/Diğer: Kinder Cards, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|