08 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3015 kcal
|
Yağ: 74,93g | Prot: 148,47g | Karb: 357,41g.
Kahvaltı: Bravo Tropisk Juice , Kanel, AXA Havregryn, Önos Äppelmos Lågkalori, Lindbergs Husmorspastej Grädd, Arla Lättmjölk, Polarbröd Pärlan Fullkorn, Grönt Te. Öğle Yemeği: Cashewnötter, Köttgulasch, Penne. Akşam Yemeği: Blandad Sallad, ICA Rostbiff, Potatisgratäng. Aperatifler/Diğer: Kaffe med Mjölk, Lösgodis, Choklad, McDonald's Hamburgare, Kaffe med Mjölk, Starköl. devamı için...
|
|
2908 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hector_Martin Kilo Geçmişi
|