22 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 26,51g | Prot: 108,95g | Karb: 125,77g.
Kahvaltı: Геркулесовая Каша на Воде, Пангасиус. Öğle Yemeği: Пангасиус, Цветная Капуста, Hortex Мексиканская Смесь. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Хурма, Банан. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ChertoFFka13 Kilo Geçmişi
|