08 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 63,36g | Prot: 161,62g | Karb: 117,64g.
Öğle Yemeği: Golden Seafood Filets de Truite Nature, St Hubert Oméga 3, Sol & Mar Tortas de Aceite, Marie Blachère Pain Nordique, Concombre (Pelé), Montecao. Akşam Yemeği: Nutrimuscle Omega 3, Flamant Vert Spiruline, St Hubert Oméga 3, Myprotein Creatine Monohydrate, Leader Price Chocolat Noir 85%, Marie Blachère Pain Nordique, Pamplemousse, Sol & Mar Tortas de Aceite, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|