09 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 61,10g | Prot: 86,99g | Karb: 184,85g.
Kahvaltı: リンゴ, バナナ, 肉じゃが, 松屋 生玉子, おかめ納豆 国産中粒納豆, 卵とじスープ, ご飯. Öğle Yemeği: コープ 照り焼きチキン, CO-OP オムライス, 卵とじスープ, キャベツ. Akşam Yemeği: ゴーダチーズ, きんぴらごぼう, キャベツ, 大黒天物産 鯖水煮, ネギトロ巻き. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|