|
What the hell..... Jetzt muss ich aber echt bremsen.... 😱
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 87,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 24,58g | Prot: 101,70g | Karb: 125,07g.
Kahvaltı: Ei, Kaffee mit Milch, Efko Essiggurken Pur, Brot, SPAR Gouda, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Genuss Karree. Akşam Yemeği: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Chillisauce, Shan'shi Sojasauce, Landhof Hühnerbrust, Salzkartoffeln, Blumenkohl, Rinderbrühe, Champignons. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ja aber bin so schnell satt und da ist nicht viel mit schlemmen 😁😄
09 Nis 23 üye tarafından: Roli02
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|