09 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 138,17g | Prot: 122,66g | Karb: 134,18g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Домик в деревне Молоко 2,5%, Простоквашино Творожок Груша Банан, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Британские Пекарни Торт Шоколадный Мусс, Пхали Хинкали Хинкали с Сыром Сулугуни, Хинкальная Хинкали с Говядиной , Tini Вино Красное Сухое, Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком, Бахрома Салат с Креветками и Авокадо. Akşam Yemeği: Oldenburger Сыр с Грецким Орехом. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|