09 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 65,85g | Prot: 61,97g | Karb: 196,60g.
Kahvaltı: Cuka (Sari Apel), Pisang Goreng, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Telur Rebus Lunak. Akşam Yemeği: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Sohun Kaca Sohun, Cuka (Sari Apel), Telur Rebus Lunak, Labu Siam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Aperatifler/Diğer: Sasa Tepung Pisang Goreng. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HaniHandayani123 Kilo Geçmişi
|