09 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 69,47g | Prot: 90,20g | Karb: 95,84g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Coburger Bayrischer Weichkäse Blauschimmel, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Schwarzwälder Schinken, Normaler Kaffee, K-Classic Mehrkornbrötchen . Öğle Yemeği: Lidl Salatgurke, Aldi Gewürzte Grillsteaks, REWE Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Gefro Omega 3 Speiseöl, Tomaten. Akşam Yemeği: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Eiskugel. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 45 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|