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体脂肪率 23.4%
筋肉量 36.8kg
基礎代謝 1111kcal
体内年齢 25歳
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51 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1133 kcal
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Yağ: 29,66g | Prot: 85,17g | Karb: 146,32g.
Kahvaltı: トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, トリトンフーズ おいしいめかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, マイプロテイン オートミール, キウイフルーツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, Del Monte 食塩無添加トマトジュース, 日清オイリオ MCTオイル, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 乾燥ゴマ, 醤油, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, サラヤ ラカントS, エノキ, こんにゃく, ブロッコリー, ひじきの煮物, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: アボカド, セブンプレミアム 脂肪分30%カット とろけるミックスチーズ, カゴメ トマトジュース (200ml), カレー粉, 味の素 丸鶏がらスープ, ホクト エリンギ, まいたけ, しめじ, しいたけ, イオン株式会社 シーフードミックス, コストコ カリフラワーライス. Aperatifler/Diğer: サツマイモ. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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