|
За неделю начали сходить отёки, когда видишь хоть какой то результат становится веселее продолжать 🤞
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 41,19g | Prot: 118,40g | Karb: 206,38g.
Kahvaltı: Сахалин Рыба Нерка Камчатская, Антон Палыч Сыр Король Людвиг, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Редис, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Салат Айсберг, Елизавета Хлебцы Вафельные. Akşam Yemeği: Соевый Соус, Кальмар Отварной, Брокколи на Пару, Морская Капуста, Брусника Салат Редис с Огурцом. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Шебекинские Макароны Спирали, Гречка Отварная. devamı için...
|
Haftada 6,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Меня больше всего при похудении расстраивает задержка воды. Всегда делаю взвешивания более редкими, чтобы меньше думать об этом.
09 Nis 23 üye tarafından: Saharin#
|
Воды пью много. Чтоб она не задерживалась. В день 2.5 литра минимум
09 Nis 23 üye tarafından: вася 123
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|