10 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 60,03g | Prot: 74,66g | Karb: 152,99g.
Kahvaltı: سلطة الملفوف أو سلطة الكرنب ( كول سلو ) مع الصوص, التمر, لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم, شوربة العدس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Öğle Yemeği: التفاح الأخضر, البرتقال, الليمون. Akşam Yemeği: جبنة شيدر, الخبز المحمص, البيض المقلي. Aperatifler/Diğer: شوفان. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|