10 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 48,98g | Prot: 75,76g | Karb: 272,63g.
Kahvaltı: 唐揚げ, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, ご飯, バナナ, 味噌汁. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: セブンイレブン 7種の具材の筑前煮, セブンイレブン オクラと長芋ミックス, アジフライ, 味噌汁, セブンイレブン おにぎり すじこ醤油漬け. Aperatifler/Diğer: プチトマト, 業務スーパー カットマンゴー, リンゴ. devamı için...
|
|
1907 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|