10 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 48,30g | Prot: 140,74g | Karb: 137,32g.
Kahvaltı: Нектарины, Haas Разрыхлитель Теста, Замороженная Клубника, ВкусВилл Лён Коричневый, ВкусВилл Семена Штирийской Голосемянной Тыквы Сушеные, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Монастырский . Öğle Yemeği: Маркет Перекресток Морковь по Корейски, Свекла Вареная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок, Атлантика Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, FitnesShock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Орехи Кешью. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Курага, Magic Grain Хлебцы Гречневые с Луком, Киноа и Кунжутом, Вареное Яйцо, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Атлантика Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
анемиямемуара Kilo Geçmişi
|