|
I haven't weighed myself in several days because I was a bit afraid to look at the scale, but as of now I'm only up one pound. That's good for the time I spent drinking, eating summer gathering foods and eating constantly. Thinking maybe I'll even be down to 128 by Tuesday? (Next time I plan on weighing in)
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 54,16g | Prot: 74,07g | Karb: 216,50g.
Kahvaltı: Split Top Wheat, Jif Peanut Butter. Öğle Yemeği: Pasta Sides Cheddar Broccoli. Akşam Yemeği: Frozen corn, Uncle Ben Long Grain and Wild Rice, Boneless skinless chicken breast, Coke Zero. Aperatifler/Diğer: Kosher dill, 100 Calorie Cheez Its, Extra sharp white cheddar, 100 Calorie Chocolate Pretzels. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Oturma - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 6 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|