10 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 71,94g | Prot: 96,53g | Karb: 175,74g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Великолукский Мясокомбинат Окорок Деликатесный, Староминский Сыродел Сыр Эдам, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Пятерочка Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом. Öğle Yemeği: Кукусики Ядра Арахиса с Морской Солью, Лангустины, Фунчёза с морковью по-корейски. Akşam Yemeği: У Палыча Булочка Сдобная с Творогом, Булочка с Маком, Скумбрия Холодного Копчения, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: KDV Say No To Sugar, Капучино, Груша. devamı için...
|
|
1864 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 37 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Cross Trainer - 2 dakika, Eliptik - 21 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, офис - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|