|
Творог с фруктами и йогуртом я вчера съела — на утро добила свою цель 💫
Итак, задача вторая — удержать и ещё понизить ещё на пару кило вес до 52,7. Я ставлю это прям задачей, так как вес на таких отметках уходит очень медленно и стоит усилий
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 71,05g | Prot: 60,21g | Karb: 138,51g.
Kahvaltı: Капучино, Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Гречка с Курицей, Соленые Огурцы с Укропом. Akşam Yemeği: Националь Семена Кунжута, Форгрейт Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Фруате Йогурт с Персиком и Грушей, Магнит Банан, Дикси Яблоки Голден. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|