|
Черговий набряк після 1,5 тижневого пережору, привіт😩😫
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 50,02g | Prot: 50,47g | Karb: 225,92g.
Kahvaltı: Вигода Пряники З Яблучною Начинкою, Вареное Яйцо, Фасоль с Баклажанами Консервированная, Cantare Спагетті #18 Варені, Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Житомирські Ласощі Печиво Марія Затяжне, Повна Чаша Повидло Яблочное, Алмас Лаваш Грузинський, Салат з редисом та огірком, Вареное Яйцо, Roshen Вафлі Шоколадні, Млинці тонкі. Akşam Yemeği: Pepsi Пепси без Сахара , Салат з редисом та огірком, Фасоль с Баклажанами Консервированная, Булгур (Вареный), Зеленый Борщ. Aperatifler/Diğer: Київхліб Сушки Малютка, Алмас Лаваш Грузинський, Фасоль с Баклажанами Консервированная. devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Spor - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|