22 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2718 kcal
|
Yağ: 111,40g | Prot: 105,35g | Karb: 325,03g.
Kahvaltı: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Biedronka Musline ze Śliwkami, Banan. Öğle Yemeği: Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek, Zwykłe Naleśniki, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Akşam Yemeği: Tesco Boniki Owsiane. Aperatifler/Diğer: Ser Munster, Rama Margaryna, Delikate Serek Smietankowy, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Pomidory, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|