10 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2531 kcal
|
Yağ: 58,47g | Prot: 242,85g | Karb: 244,35g.
Kahvaltı: Panrico Cerealia Milho e Centeio, Ovo, Pingo Doce Clara de Ovo, Pingo Doce Leite Magro, Continente Mel de Flores, Nespresso Café Expresso. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pingo Doce Sandes de Leitão. Akşam Yemeği: Pingo Doce Go Active Pudim Proteico Chocolate, Continente Feijão Manteiga Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pingo Doce Macedónia de Legumes, Azeite, Pingo Doce Peitos de Frango, Batata Doce, Vitasia Molho Sweet Chili. Aperatifler/Diğer: Prozis Whey Protein Fusion, Continente Banana, Scitec Nutrition L-Glutamina, Prozis Creatina, Prozis Whey Protein Fusion, Pingo Doce Leite Magro, Mimosa Leite Meio Gordo, Café Expresso, Pão de Passas. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelo Matos. Kilo Geçmişi
|