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Pesagem do dia 08/04/2023: 76,6kg
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76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 103,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3037 kcal
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Yağ: 137,91g | Prot: 151,70g | Karb: 290,46g.
Kahvaltı: Banana Prata, Bolo de Goma. Öğle Yemeği: Farinha de Mandioca, Girolanda Queijo Mussarela, Pepino (com Casca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho de Tomate, Quero Ketchup Tradicional, Cenouras Cozidas, Pimentão Vermelho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Carne de Porco Assada. Akşam Yemeği: Girolanda Queijo Mussarela, D'ajuda Molho à Base de Catchup, Maionese e Mostarda, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho de Tomate, Ovo Frito, Maçã, Girolanda Queijo Mussarela, Pão Francês, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Aperatifler/Diğer: Doces de Chocolate Branco, Budega Brownie Budega Brownie Dark. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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