10 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
632 kcal
|
Yağ: 13,10g | Prot: 26,93g | Karb: 104,24g.
Kahvaltı: Chá (Infusão), Mel, Café com Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Couve-de-Folhas, Hortifruti Abacaxi, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Nescau Nescau 2.0, Italac Leite Desnatado, Walmart Queijo Mussarela, Polenghi Creme de Ricota Light, Pão de Batata. Aperatifler/Diğer: Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Banana Prata, Café. devamı için...
|
|
1748 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|