10 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 35,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 55,01g | Prot: 64,04g | Karb: 93,33g.
Kahvaltı: Jajko na Miękko, Wędzony lub Suszony Bekon, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Könecke Szynka Wędzona Westfalska, Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Öğle Yemeği: Wafle Czekoladowe. Akşam Yemeği: Brązowy Sos Pieczeniowy, Sałatka z Pora, Ogórek Kiszony , Kluski Śląskie, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Aperatifler/Diğer: OLMA Olmici Jogurtovi , Milka Czekolada Mleczna. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 9 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|