11 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2238 kcal
|
Yağ: 76,59g | Prot: 147,44g | Karb: 242,51g.
Kahvaltı: Orzechy Włoskie, Mrożone Wiśnie, Biedronka Banan, Soya Isolate, Vitanella Napój Sojowy bez Dodatku Cukru , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Suszone Nasiona Chia. Öğle Yemeği: Pomidor Malinowy, Tastino Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Pilos Serek Wiejski Lekki, Pilos High Protein Pudding. Akşam Yemeği: Ciasto Kruche ze Śliwkami, Lidl Oliwa z Oliwek, Krokus Surówka Obiadowa z Kapusty Kiszonej, Hellmanns Majonez Lekki, Bataty, Heinz Ketchup Łagodny, Owocowa Rapsodia Powidła Węgierkowe, Krakus Chrzan, Sałata, Charsznickie Pola Natury Charsznickie Ogórki Kiszone, Vemondo Burger Roślinny ze Słonecznikiem , Lidl Bułka Mleczna. Aperatifler/Diğer: Pilos Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|