|
Heut ist die Waage lieb zu mir. Aber schon übermorgen winkt die nächste Geburtstagsparty :-( Ich trag es trotzdem ein... Sieht soooo gut aus!
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2248 kcal
|
Yağ: 76,13g | Prot: 208,69g | Karb: 177,43g.
Kahvaltı: Viva Vital Hähnchenbrustfilet mit Ananas in Bratenaspik, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, REWE Reiswaffel. Öğle Yemeği: Kasländer Leicht & Aromatisch, Harzinger Minis mit Edelschimmel, REWE Reiswaffel, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef. Akşam Yemeği: Aldi Cashewkerne, Weider Amino Power Liquid, Wolf Thüringer Knackwurst, Metzgerfrisch Kochschinken, BioBio Roggenvollkornbrot, Krombacher Alkoholfrei, Banane, Viva Vital Hähnchenbrustfilet mit Ananas in Bratenaspik, Alnatura Reiswaffeln Natur. Aperatifler/Diğer: Ja! Würfelzucker, Aldi Magerquark, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Oturma - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|