11 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3840 kcal
|
Yağ: 213,72g | Prot: 181,63g | Karb: 305,90g.
Kahvaltı: Сухие Семена Чиа, Льняная булочка, Киви, Метро Авокадо, Alesto Грецкий Орех, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Dolce Gusto Café au Lait. Öğle Yemeği: Coburger Сыр Мягкий, Банан, Мандарины, Батон, Felix Арахис Жареный Соленый, Ferrero Нутелла, Сухая или Твердая Салями. Akşam Yemeği: Exquisa Creamy Quark 0,2%, Голубика, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Соцветия Брокколи. Aperatifler/Diğer: Whole Earth Crunchy Peanut Butter, Lindt Шоколад 90%, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Lidl Protein Bar Kokos. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataliyaevko Kilo Geçmişi
|