11 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 33,68g | Prot: 57,68g | Karb: 288,34g.
Kahvaltı: Honig, S-Budget Haferflocken, Milch (Vollmilch), Billa Beerenmischung. Öğle Yemeği: Rapsöl, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Spaghetti Trocken. Akşam Yemeği: Zipfer Märzen. Aperatifler/Diğer: Ölz Toastbrot. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fetter Schmetterling Kilo Geçmişi
|