|
Autsch 😅
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
910 kcal
|
Yağ: 27,13g | Prot: 105,30g | Karb: 63,58g.
Kahvaltı: Whey Protein, REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei. Öğle Yemeği: Pflanzenöl, Salatgurke, Tomaten, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. Akşam Yemeği: Whey Protein, REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei. Aperatifler/Diğer: Salatgurke. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|