23 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3364 kcal
|
Yağ: 157,12g | Prot: 131,20g | Karb: 371,53g.
Kahvaltı: Kaneel, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Plus Zalmfilet op Huid, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Waldkorn. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessertrijst, Milsani Houdbare Volle Melk, Unox Stevige Erwtensoep. Aperatifler/Diğer: Lay's Naturel Chips (Zakje), Geroosterde Amandelen (Gezouten), Gemengde Notenmix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Estella Kaneelstengels, Banaan. devamı için...
|
|
3289 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 10 dakika, Oturma - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|