11 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2108 kcal
|
Yağ: 52,54g | Prot: 175,69g | Karb: 237,83g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Banana Prata, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Bisteca Suína , Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Banana Prata, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Aveia em Flocos, Maçã, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Canto de Minas Creme de Ricota, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Ovo. devamı için...
|
|
5565 kcal
|
Egzersiz:
Musculação - 1 saat ve 19 dakika, Esteira - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|