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Neubeginn . Nach Bandscheiben -und Spinalkanal OP im November, dann am 5.Januar 2023 mit 114.5 kg gestartet. Ernährung Kohlenhydraten. Kleine Portionen und Sport. Sonst geht es nicht.
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102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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380 kcal
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Yağ: 26,19g | Prot: 25,75g | Karb: 12,30g.
Akşam Yemeği: Ja! Schmand, Olivenöl, Spitzkohl, Makrele Geräuchert. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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