12 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 67,68g | Prot: 83,64g | Karb: 156,35g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Цветная Капуста с Яйцом. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Сыр Тильзитер, Буженина, Токио Сити Лапша Удон с Курицей и Овощами . Akşam Yemeği: Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Бахетле Капуста Цветная Жареная в Яйце, Рыба на Пару, Тушеные Овощи. Aperatifler/Diğer: Раф Кофе. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Vladislava.U Kilo Geçmişi
|