12 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 70,76g | Prot: 87,01g | Karb: 212,07g.
Kahvaltı: Пятерочка Улитка Косичка Курица/Рис/Овощи, Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Груша, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Ростик'c - KFC Шефбургер. Aperatifler/Diğer: Яшкино Конфеты Глэйс , Капучино, Вкуснотеево Творожный Глазированный Сырок с Какао, Магнит Банан. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 dakika, Eliptik - 16 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 41 dakika, офис - 9 saat, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Cross Trainer - 9 dakika, Mekik - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|