12 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 47,13g | Prot: 84,51g | Karb: 156,93g.
Kahvaltı: Café, Visconti Pão Integral, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão de Corda. Akşam Yemeği: Itambé Iogurte de Maracujá , Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Banana-Maçã, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Maracujá, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana-Maçã. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristinalimas Kilo Geçmişi
|