12 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 39,83g | Prot: 138,28g | Karb: 291,96g.
Kahvaltı: エキストラバージンオリーブオイル, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , ご飯. Öğle Yemeği: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 林檎&洋梨, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , ご飯. Akşam Yemeği: 鶏もも肉皮なし. Aperatifler/Diğer: カネカ ピュアナチュール ブルーベリー, マイプロテイン リーンプロテインバー, カネカ ピュアナチュール アプリコット. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|