|
Ой да вы шо👌☺️ отлично
Выспалась и ушла водичка
17.3% протеинов пишет 💪💪
Жир так же то 19 то почти 21🤣🤣 а вот аодички по меньше 57.6
Вчера кстати наконец-то наклеела тейп, что бы мышцы тазового дна подработали. 😁
На ночь чеснок/глюкозамин/2арги/2зма/1-2 с
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 73,49g | Prot: 116,21g | Karb: 189,61g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Яготинский Ряженка 4%, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Сильпо Банан, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Кофе Эспрессо, Snickers Creamy Peanut Butter, Огурец (без Кожуры), Рис Отварной, Капуста, Укроп, Foodworks Антрекот Яловичий Відбірний, Зеленый Лук, Гуляй-Поле Майонез 30%, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Мёд, Запеканка стевия и протеин овсянк. Akşam Yemeği: Roshen Чёрный Шоколад Brut, Сахарный Песок, Чай, Лайм, Запеканка стевия и протеин овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|