|
Winter Massephase vorbei
Neues Ziel für den August: 69
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 75,86g | Prot: 69,60g | Karb: 224,81g.
Kahvaltı: Isostar High Protein 90, Kaffee mit Milch, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken. Öğle Yemeği: Erdbeermarmelade, Croissant. Akşam Yemeği: Cappuccino, Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Big Mac, McDonald's Chickenburger. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|