12 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4335 kcal
|
Yağ: 212,95g | Prot: 218,02g | Karb: 389,39g.
Kahvaltı: Gutes Land Skyr Pur , American Erdnussbutter, Alnatura Bio Maiswaffeln Natur. Öğle Yemeği: Mayonnaise, Krautsalat, Tzatziki, REWE Beste Wahl Steakhouse Frites, Culinea Hähnchen Gyros . Akşam Yemeği: Hühnchen Curry, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Maxi Nutrition Premium Protein Bar Dark Chocolate Fudge, Frankonia Vollmilch Schokolade, Osterzauber Knusper-Eier, Dickmann's Dicke Eier, Lindt Lindor Kugeln, Cappuccino, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3544 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|